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Come raggiungere gli obiettivi

Impara come ragiumgere gli obiettivi ...
Se vuoi crescere nella tua vita e avere successo è necessario
che tu abbia una direzione precisa da seguire, altrimenti
ti troverai in balia degli eventi.
Gli obiettivi sono la bussola che danno questa direzione.
Prima di fissare gli devi però renderti conto da dove
stai partendo.A tale scopo prendi in considerazione i settori
della tua vita :

• Salute
• Stati emozionali
• Relazioni
• Carriera
• Finanze
• ........ ecc

Per ogni settore devi chiederti : che voto posso dare
oggi a ciascun settore ?
Dopo che ti sei reso conto da dove stai
effettivamente partendo, puoi porti degli obiettivi da
raggiungere in ciascun settore.
Nella scelta degli obiettivi è importante che:

1)Tu scelga obiettivi che desideri
    ardendemente, che ti fanno provare forti emozioni.
2) Gli obiettivi siano specifici e dettagliati, ad esempio
   è troppo generico dire voglio dimagrire, è meglio invece dire,
   voglio perdere 4 chili.
3) Gli obiettivi siano misurabili per poter valutare i progressi, ad
   esempio se vuoi perdere dei chili, la bilancia può essere un
   ottimo strumento di misura.
4)Gli obiettivi siano ambiziosi ma allo stesso tempo realizzabili,
   ad esempio non puoi dire voglio diventare un campione di
   nuoto fra una settimana (ciò non vuol dire che tu non ci possa
   diventare, ma è comunque necessario del tempo per acquisire
   le tecniche e l'allenamento necessario).
5) Gli obiettivi abbiano una ben definita data
    di scadenza , una settimana , un anno, cinque anni.

Scegli ora i tuoi obiettivi e diventerai solo tu l'artefice del tuo destino...

Ebook consigliato :

Peak State





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Neurolinguistica - controlla le tue emozioni negative

Il controllo emozionale è di fondamentale importanza se vogliamo
vivere una vita serena, felice e in salute.
Le emozioni negative se non vengono gestite possono letteralmente
bloccare ogni nostra azione.
A chi non è mai capitato di affrontare una situazione importante
come un esame, un colloquio e di rimanere paralizzato o comunque
incapace di esprimersi al meglio a causa di ansia e paura.
Ogni emozione determina la formazione di connessioni nervose in
ben definite aree del cervello.
Ogni volta che induciamo in una emozione negativa come rabbia,
paura, senso di colpa non facciamo altro che rinforzare ed
espandere queste aree di connessioni celebrali.
Se proviamo rabbia continuamente, è più probabile che questa
emozione si ripresenti.
Se vogliamo limitare le nostre emozioni negative dobbiamo
imparare a non usarle, come un muscolo che non viene usato,
si riduce di dimensione e diventa più debole, anche le emozioni
negative se non usate generano una riduzione dell' area nervosa
ad esse associate e si  indeboliscono.
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La neurolinguistica - Comunicare efficacemente : linguaggio non verbale

Il linguaggio non verbale

Se vogliamo comunicare in modo efficace dobbiamo essere
consapevoli dei messaggi silenziosi inviati dal nostro corpo.
I segnali del corpo vengono percepiti al di fuori della nostra
consapevolezza, cio non vuol dire che non abbiano un effetto,
anzi  essi  sono più importanti delle parole che pronunciamo.
In particolare il nostro messaggio sarà influenzato per il :

• 55% dalle espressioni facciali
• 38% dal tono della voce
• 7% dalle parole

Se la nostra espressione facciale, il tono della voce, non
è coerente con ciò che diciamo, il messaggio perderà di
efficacia.

Ricalcare il linguaggio non verbale

Il ricalco del linguaggio corporeo avviene naturalmente, sotto il
nostro livello di coscenza, quando siamo in rapport con una persona.
Se ad esempio, osserviamo due innamorati  in sintonia tra di loro,
noteremo come i loro movimenti sono in perfetta sincronia.
Se il ricaco non avviene spontaneamente, quello che si trasmette a
l' altra persona, è un messaggio del tipo : "sono diverso da te".
Noi possiamo consciamente ricalcare il linguaggio corporeo
di chi ci ascolta in modo da aumentare la probabilità di ottenere
la cooperazione e ridurre una eventuale resistenza.
Se rispecchiamo i gesti , il tono della voce della persona
automaticamente gli invieremo un messaggio inconscio che
gli dice: "sono come te, puoi fidarti di me ".
Testo consigliato : Il negoziatore di Giacomo Bruno.

Comunicare efficacemente

• Due concetti base per comunicare efficacemente
• Il ricalco

Due concetti base per comunicare efficacemente

Se vogliamo comunicare efficacemente con le altre persone
dobbiamo essere consapevoli e flessibili.
Consapevoli in quanto dobbiamo renderci conto se chi ci
ascolta accetta o meno quello che gli stiamo comunicando.
Ciò vuol dire, che se la comunicazione va bene, allora non
dobbiamo fare altro che continuare quello che stiamo facendo,
se invece incontriamo resistenza allora dobbiamo essere
flessibili, cioè dobbiamo cambiare approccio fino a trovare
quello che funziona.
Molte persone pur incontrando resistenza continuano con
lo stesso approccio, ciò non fa altro che aumentare ancora
di più la resistenza.

Il ricalco

Il ricalco è una tecnica che veniva utilizzato dal più grande
medico ipnotista del mondo Milton Erickson, il quale era
in grado di trattare persone altamente resistenti.
Con il ricalco in pratica si cerca di somigliare il più possibile
alla persona con cui stiamo comunicando, se facciamo questo
otterremo la sua amicizia, il suo aiuto, la sua attenzione.
Si possono ricalcare diversi aspetti di una persona come :

1. Umore
2. Velocità della parlata
3. Tono della voce
4. Volume della voce
5. Le convinzioni
6. Le opinioni

E' chiaro che per fare ciò è necessaria molta pratica, ma dopo
un po di allenamento viene automatico.
Potresti per cominciare iniziare a ricalcare il tono della voce,
oppure la velocità della parlata.
Non sottovalutare l' efficacia di questa tecnica, provare per credere.
Se vui aprrofondire leggi Pnl segreta di Giacomo Bruno.


www.psicologia-comunicazione.eoltt.com
www.imparare-a-comunicare.eoltt.com
www.comunicare-efficacemente.non-mlm.com

Le convinzioni possono determinare la nostra salute

• Effetto placebo e nocebo
• Un caso di effetto nocebo
• Un caso di effetto placebo
• La psiconeuroimmunologia
• Conclusioni

Effetto placebo e nocebo


Le convinzioni hanno la capacità di agire sulla nostra salute,
esse possono guarirci da una patologia, oppure possono aggravarla.
Nel caso in cui le convinzioni portano ad un miglioramento della
malattia, avremo l' effetto placebo (dal latino placere, piacere);
se invece le convinzioni portano ad un peggioramento, si parlerà di
effetto nocebo (dal latino nocere, far del male).

Un caso di effetto nocebo

Un uomo partecipò ad un Trial clinico, per valutare l' efficacia di
un farmaco antidepressivo, quando un giorno litigò con la sua
fidanzata,  preso dalla disperazione ighiottì tutte le compresse
che rimanevano per completare il test.
L' uomo fu colpito da un forte malore e  ricoverato in ospedale
dove gli venne diagnosticata una pericolosissima ipotensione.
Per far fronte a questa urgenza, l' ospedale chiamò il medico
responsabile del Trial clinico per chiedere quale principio
attivo contenevano le compresse ingerite dall ' uomo.
Sapete cosa rispose il medico ? Le compresse non contenevano
nessun principio attivo.Saputo ciò, l' uomo si riprese
immediatamente.
Le convinzioni di quell' uomo di aver abbusato di pericolosi farmaci,
avevano influenzato così tanto la  fisiologia del corpo, al punto di
portarlo quasi alla morte.

Un caso di effetto placebo

Una donna offetta da leucemia alla stadio finale aveva letto che le
carote facevano bene alla salute, convinta di ciò seguì una dieta
che si basava in gran parte sulle carote.
L'oncologo che seguiva la donna rimase stupito su come la malattia
regredì fino a scomparire. In questo caso la profonda convinzionione
della donna nell 'effetto benefico delle carote l' aveva guarita da una
pericolosa malattia.

La psiconeuroimmunologia

Su come le convinzioni possano influire sulla nostra salute era già
noto nel 1945 quando fu coniato il termine di psiconeuroimmunologia,
una disciplina che studia il rapporto tra il sistema nervoso e
il sistema immunitario-endocrino.


Conclusioni

Concludendo posso dire che le convinzioni oltre a determinare le
nostre azioni, possono influire anche sulla nostra salute.
Se volete approfondire l' argomento sulle convinzioni leggete
questo post sulle convizioni.

La Programmazione neurolinguistica

Che cos'è

La pnl nasce agli inizi settanta da un liguista, John Grinderr e un
matematico, Richard Bandler, che si chiesero quale fosse la
differenza tra una persona normalmente competente e una che
eccelle, la risposta fu la Neuro linguistic programming o pnl :
la scienza dell' eccellenza.
Questi due ricercatori presero a modello i piu grandi terapisti,
come Milton Erickson, poi successivamente i venditori, presentatori,
allenatori, leader; li analizzarono e presero a modello le loro
convinzioni, i loro comportamenti, le loro strategie in modo da
poterli riprodurre.
La Pnl ti permette di essere più consapevole delle tue emozioni,
pensieri e comportamenti, e di poterli guidare, affinche sia tu a
decidere la direzione che vuoi percorrere e a prendere
il timone di quella grande nave chiamata vita.